蕉岭| 博乐| 保山| 宜良| 朝阳市| 砚山| 彬县| 榆林| 浮梁| 双鸭山| 彭水| 宁阳| 友好| 戚墅堰| 涿鹿| 新竹县| 上海| 犍为| 柳江| 潮州| 南华| 天柱| 和静| 阜新市| 清涧| 建瓯| 顺德| 四子王旗| 红安| 邱县| 津南| 双鸭山| 青州| 阜新市| 河曲| 界首| 阿合奇| 建始| 阿荣旗| 锦屏| 湘潭县| 恩平| 罗平| 滑县| 云县| 沁县| 巴彦淖尔| 濠江| 德昌| 新晃| 电白| 威宁| 南和| 定兴| 汶上| 临洮| 寿县| 永善| 钦州| 江油| 盐城| 泽库| 大理| 嵩县| 盈江| 克拉玛依| 江孜| 玛多| 永州| 金昌| 宜丰| 化隆| 桐梓| 北仑| 鄯善| 徽县| 泗阳| 新建| 钓鱼岛| 成安| 淅川| 玛多| 三门| 玉林| 久治| 蒙山| 安县| 河源| 惠阳| 滕州| 新青| 成县| 包头| 曲周| 杜集| 普兰店| 戚墅堰| 尚志| 石柱| 新县| 烈山| 大名| 格尔木| 文县| 安远| 衡南| 琼结| 安平| 茶陵| 嘉祥| 庆安| 天祝| 涟源| 达坂城| 伊川| 赵县| 河津| 济阳| 丰润| 昌乐| 宁海| 绍兴县| 耿马| 绥江| 庆阳| 古浪| 恒山| 涉县| 茂港| 永济| 平果| 广灵| 鹤山| 南康| 朔州| 长治县| 齐齐哈尔| 颍上| 祁门| 金门| 睢宁| 海阳| 科尔沁左翼中旗| 新郑| 精河| 景泰| 正定| 嘉荫| 金塔| 宜宾市| 大港| 南郑| 达坂城| 疏勒| 略阳| 卓尼| 泰兴| 丹巴| 木垒| 农安| 赤水| 黄龙| 乌当| 都安| 理县| 朝阳市| 瓦房店| 黄冈| 同仁| 海兴| 三都| 新密| 新蔡| 绵竹| 东兴| 莱西| 革吉| 宜黄| 台南市| 琼海| 金华| 海盐| 望谟| 四方台| 自贡| 宿州| 都兰| 滴道| 京山| 五华| 图木舒克| 洛川| 宝坻| 当雄| 福泉| 澧县| 万源| 吴中| 鹰潭| 常山| 岐山| 邵武| 新城子| 桑植| 酒泉| 怀远| 永和| 内黄| 米易| 蒙阴| 隆德| 保亭| 新兴| 桐柏| 临武| 岢岚| 仁怀| 昭苏| 潮阳| 方城| 商丘| 肃宁| 融安| 聂拉木| 东光| 灵宝| 湖北| 肇东| 郏县| 临清| 武穴| 林西| 定远| 苍南| 澄迈| 兴山| 定西| 西丰| 永清| 黎川| 九江市| 疏勒| 昌江| 万安| 威远| 敦化| 沂南| 兴宁| 珙县| 武邑| 大同市| 灞桥| 岚山| 南宁| 长海| 湾里| 南丹| 广灵| 清丰| 包头| 莱州| 瑞安| 邵东| 灌南| 北京赛车技巧337617君羊
首页 > 频道栏目 > 美食?健康 > 正文


好吃又有营养的蒲公英

作者:  文章来源:中国医药报  字体:   发布时间:2018-02-21 15:59:28
标签:消声匿影 三国题材游戏大全 闸桥北路

蒲公英生长不挑环境,生命力极强,路边杂草中、郊外田野里,到处都可以见到蒲公英的身影。如果遇到旷野中生长的大片蒲公英,孩子们都喜欢摘来一大把,一鼓作气把它们的绒球吹散,充满了童年乐趣。但是,蒲公英真的就是这么简简单单的一种给孩子带来欢乐的植物吗?  

问:蒲公英只是普通植物吗?  

蒲公英,又名蒲公丁、婆婆丁、黄花地丁等,是菊科多年生草本植物,广泛生长于田间地头。蒲公英是头状花序,种子上有白色冠毛结成的绒球,微风一吹就会四处飘散。在古籍中记载:蒲公英味苦甘寒,无毒,有清热解毒的功效,具有良好的药用价值。  

蒲公英富含维生素、氨基酸、矿物质和植物化学物等多种营养元素。研究表明,蒲公英全草具有抗菌、通乳、抗肿瘤、利胆作用等,特别是对于扁桃体炎、胆囊炎、急性黄疸性肝炎等疾病均有良好的临床疗效。世界各国对蒲公英也是偏爱有加。日本人不仅用蒲公英治疗乳腺疾病,而且已经开始研发出了健康的蒲公英食品;德国人则干脆把蒲公英的根须切成碎片,替代咖啡饮用。  

问:蒲公英含有哪些维生素?  

蒲公英中含有多种维生素。其中维生素C的含量最高,其次是维生素B2含量,最低的是维生素B1含量。各个部位中,维生素C含量顺序是叶子>花>花苞>根,每百克叶子中维生素C的含量高达59.2毫克,是根的5.8倍、花的3倍、花苞的5.8倍。维生素B2的含量顺序是花蕾>花>叶子>根,每百克中的含量分别为1.8毫克、1.3毫克、1.1毫克和0.4毫克。  

问:蒲公英所含氨基酸有何作用?  

蒲公英中含有17种氨基酸。花苞的含量最高,达到16.2%,其次是叶和花,分别达到15.9%和12.1%,根的含量最低,仅为3.8%。从所含氨基酸的种类来看,蒲公英中必需氨基酸的含量丰富,占氨基酸总量的比例分别为:39.5%(叶子)、37.3%(花)、37.1%(花苞)和37.8%(根)。  

可见,在人们不习惯食用的蒲公英花苞和花中氨基酸含量也非常丰富。所含的各种氨基酸中,最值得称道的当属γ-氨基丁酸。研究表明,这是一种神经传导的化学物质,对于人脑中能量代谢发挥着重要作用,而且可以促进乙酰胆碱合成,还有降压、抗惊厥、恢复脑细胞功能等作用。  

问:蒲公英中还有什么其他物质?  

蒲公英中还含有钾、钙、铁、锌、锰等多种矿物元素。以叶子为例,每百克中含有锌元素7.1毫克,铁元素58.7毫克。值得注意的是,除了根部以外,其他部分所含的“钾/钠”比例高达10倍以上,有助于维持机体的酸碱平衡。  

蒲公英全草中还含有各类丰富的植物化学物,如各类植物甾醇,包括:蒲公英醇、蒲公英甾醇、豆甾醇等,对人体均有良好的健康促进作用。  

问:蒲公英该怎么吃?  

蒲公英可谓浑身是宝,不同的部分吃法也不尽相同:叶子可以生吃,根可以直接烹食,也可处理加工后代替咖啡使用,花可以用来酿酒。  

下面介绍几种蒲公英的吃法:  

☆生吃:将蒲公英鲜嫩茎叶洗净,沥干蘸酱,虽略有苦味,但味道鲜美、清香且爽口;  

☆凉拌:洗净的蒲公英用沸水焯1~2分钟后沥出,用冷水冷却。佐以辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥等拌匀即可食用;  

☆做馅:洗净的蒲公英嫩茎叶焯水后剁碎,加佐料调成馅包馄饨、饺子或包子。




责任编辑:笑楠

乌兰镇 阿洛 市民中心 口儿村 北京昌平区东小口镇
太麻里乡 虎竹 赵岳村村委会 前营子镇 坟台头村村委会 下管镇 前方村委会 大直沽五路碧波园
中国国际养生博览会 北京赛车走势图技巧 重庆幸运农场走势图,一 北京赛车开奖视频1.2.0 北京pk10走势图带K线
真人百家乐注册送金币 乐透乐l博彩论坛 新东泰娱乐城包房专用 双色球2007108 正大国际娱乐平台
足彩分析14081 重庆彩怎么注册 河北快三吧 瑞安百家乐ktv 网上博彩行业
新加坡赌场要求 保时捷娱乐城会员注册 c语言双色球程序 A8娱乐平台信 排列五14194期预测
pc蛋蛋幸运28模式挂机 时时彩北京赛车pk10 广东十一选五。 金鼎娱乐城送体验金 网上赌场赌博